【2023年】エプソムソルトは痩せる？効果や注意点を徹底解説

この疑問に答えていきます。

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”マグネシウム風呂”としても知られる今話題の『エプソムソルト』。

ドラッグストアなどでも見かける『ティールズ』では以下のような効果・効能があるとされています。

湯船に浸かりますので、温浴効果が得られることがエプソムソルトの効果として大きいです。

本記事では、エプソムソルトの効果や注意点についてさらに詳しく解説していきます。

エプソムソルトにダイエット効果はある？

結論から申しますと、”直接的なダイエット効果”はありません。

エプソムソルトを使ったからと言って必ず痩せるわけではありません。

しかしながら、エプソムソルトを使用したお風呂では『温浴効果』が期待できます。

これにより、血行促進や疲労回復へとつながり、体調を整え結果として適切な体重へと導く可能性はあります。

いくつかレビューや口コミを見てみましょう。

有名人の藤田ニコルさんも愛用されているようで【汗がとにかく出る】との口コミが多数見られます。

ダイエットにもつながる温浴効果は、発汗へとつながるようですね。

発汗することは『究極のデトックス』とも言われるくらいいい効果づくしです。

• 体温調節
• 毒素排出
• 新陳代謝上昇
• ストレス発散
• 保湿効果

これらが巡り巡ってダイエットへとつながっていくわけですね。

発汗は血液中の水分量が減ってしまいます。

熱中症や脱水に陥らないように水分補給も併せて行いましょう。

エプソムソルト使用時の注意点

エプソムソルトは、高い温浴効果によりさまざま効果が得られ、通販やドラッグストアなどで手軽に手に入れることができる一方で、注意しておきたいこともあります。

エプソムソルトを使用する際の注意点は以下の通りです。

• 用法/用量を守って使用する
• 15分～20分程度の入浴が望ましい
• 熱すぎない温度で使用する
• 皮膚症状が出た場合は使用を中止する
• 皮膚疾患がある場合は使用前に医師に相談する

ティールズのエプソムソルトの用法を参考にご紹介します。

製品に記載されている用法は守るようにしましょう。

15分～20分程度の入浴

通常の入浴でもそうですが、湯船に浸かりすぎてのぼせないように38度～40度のお湯でマグネシウム風呂を楽しんでください。

お肌が弱い方へ

口コミなどを見ていると、アトピー性皮膚炎など皮膚疾患のある方でも使用して問題ないとレビューされている方がいます。

エプソムソルトの主成分である硫酸マグネシウムは保湿機能を高めるなどの『肌バリア』と呼ばれる効能が期待できますが、気になる方は使用前にかかりつけの皮膚科医に相談することをオススメします。

飲水しないこと

エプソムソルトはしばしば塩類下剤として使用されます。

そのため、湯船に貼ったエプソムソルト入りのお湯を飲んでしまうと下痢を引き起こすなどの症状が出る可能性も考えられます。

お子さんと一緒に入浴する際は誤って飲み込んでしまわないようにご注意ください。

皮膚症状がでたときは入浴をやめる

エプソムソルトを使用した入浴中に皮膚のかゆみや痛みがあった場合はすぐに使用を中止してください。

余裕があれば、一度皮膚科へ相談することをおすすめします。

おすすめのエプソムソルト5選

筆者がおすすめするエプソムソルトを5つご紹介します。

• ティールズ
• シークリスタルス
• リバティライフ
• アースコンシャス
• ニチガ

エプソムソルトを取り扱うメーカーはそこまで多くありません。

口コミやレビュー評価も高い上記5つのエプソムソルト取り扱いメーカーをご紹介します。

ティールズ

ティールズはは 全米バスケアカテゴリーにおいて6年連続で売上NO.1を取得している実績があります。
（2014年12月27日〜2020年12月26日 ティールズシリーズ ニールセンカンパニー調べ）

エプソムソルト以外にもフレグランスやハンドケア製品などを取り扱っています。

• ラベンダー
• ユーカリ＆スペアミント
• シアバター＆アーモンドオイル
• レモングラス＆スペアミント
• ベルガモット＆スウィートオレンジ
• カモミール

6種類の香りがラインナップされており、気分に合わせて変えられます。

お近くのドラッグストアやイオンモールなどの一画に置いてある場合もあり、比較的入手しやすいエプソムソルトです。

シークリスタルス

シークリスタルのエプソムソルトは、安全基準を満たした安心安全な浴用化粧品です。

• 入浴
• 半身浴
• マッサージ
• 足湯

などに使えます。

シークリスタルスのエプソムソルトは瀬戸内海で抽出され、山梨県の向上で生産されています。

• オリジナルシリーズ
• 弱酸性シリーズ
• 赤ワインシリーズ
• クールシリーズ

4つの種類がラインナップされています。

リバティライフ

リバティライフはバスソルトや掃除用品、アロマなどを取り扱うメーカーで、エプソムソルトは売れ筋の製品です。

公式サイトでの販売は行っておらず、楽天などで販売されています。

リバティライフのエプソムソルトは香りの種類が10種類あり、お好きな香りを選べます。

在庫切れの商品もあるので注意です。

アースコンシャス

アースコンシャスはエプソムソルトを中心に『無添加』の入浴剤やバスソルトなどを取り扱う会社です。

子どもからお年寄りまで幅広い世代に楽しめるエプソムソルトを販売されています。

楽天市場の口コミではなんと1万1000件を超える数が。

• 水素の出るエプソムソルト
• 炭酸ガスのでるエプソムソルト
• エプソムソルト＋クエン酸

など独自のラインナップを展開されており、今注目のエプソムソルト販売メーカーです。

香りもいくつかあり、

• ラブパッション
• スイートフェアリー
• ヘヴンスカイ
• ラベンダーフランス
• 無香料

があります。

よくある質問と答え

以下、エプソムソルトに関するよくある質問と答えです。

購入・使用前にお読みください。

エプソムソルトは塩ですか？

エプソムソルトはソルトと入っていますが99％が硫酸マグネシウムという成分で構成されています。

湯船にどれくらい浸かってたらいいですか？

15分～20分程度とされています。

のぼせないようにご注意ください。

熱いお湯が好きですがお湯が熱くても使えますか？

エプソムソルトの適温は38度～40度と言われています。

ぬるすぎても熱すぎても効能が低下する可能性があるので上記温度を目安にしてください。

使ってたら体がかゆくなってきました。どうすればいいですか？

すぐに使用を中止し、皮膚科医にご相談ください。

エプソムソルトは飲めると聞いたことがあります。飲めますか？

基本的に飲用ではないので飲めません。

どこに売ってありますか？

一部ドラッグストアで販売しています。

（筆者はマツモトキヨシで見かけました）

あるいは、通販がおすすめです。